Здравствуйте, дорогие друзья!
Я не перестаю удивляться, насколько мощное влияние оказывают образовавшиеся самопроизвольно психологические якоря. В результате самонаблюдения, нахожу множество подтверждений работы таких якорей, когда на определенный раздражитель включается моя автоматическая реакция. И это я обнаружила только несколько таких якорей, а сколько их еще дремлет?
Сегодня хочу создать для себя самый главный якорь, что нужно было сделать уже давно, который автоматически будет вызывать у меня состояние спокойствия, когда я в этом буду нуждаться, а нуждаюсь я в этом постоянно. Приглашаю желающих присоединиться и поставить такой якорь для себя вместе со мной, ведь как часто бывают моменты, когда прежде всего необходимо спокойствие. А потом предлагаю проверить, действует ли этот якорь и приносит ли пользу.
Как поставить якорь, который будет в нужный момент вводить в состояние спокойствия?
Чтобы поставить якорь, который будет переключать Вас в состояние спокойствия, нужно вызвать у себя желаемое состояние – абсолютное спокойствие, связать это состояние спокойствия с какой либо ассоциацией — якорем (то, что ты видишь, слышишь или ощущаешь) и в нужный момент воспроизвести эту ассоциацию.
Надо уделить себе время, остаться наедине с собой и ощутить спокойствие. Для этого можно вспомнить момент своей жизни, когда Вы были совершенно спокойны, или послушать соответствующую музыку, или каким либо другим образом реально предаться переживанию абсолютного спокойствия. И в момент наивысшего переживания делается определенный жест (Вы можете выбрать для себя любой жест, например, сжать руку в кулак, скрестить пальцы определенным образом, или что-то другое). Можно это состояние спокойствия проассоциировать с каким либо звуком или с каким либо визуальным образом. А можно задействовать все три репрезентативные системы одновременно (звук, ощущение и образ).
Чтобы поставить якорь, переключающий Вас в состояние спокойствия, вышеописанное упражнение следует выполнять до тех пор, пока у Вас не получится достигать состояния спокойствия при помощи этого якоря (звука, ощущения или образа). То есть, Вы воспроизводите этот жест, образ или звук, и сразу автоматически ощущаете спокойствие.
PS. Если к Вам подступит волнение, и в этот момент Вы воспроизведете выбранный якорь, то почувствуете ли Вы спокойствие (конечно же, если проделали вышеописанное упражнение)?