Здравствуйте, дорогие друзья!

Везет мне с массажистами. Когда то давно в Анапе я попала на массаж к женщине, которая была так страстно увлечена методом М.К. Норбекова, что за 10 сеансов массажа заразила и меня. Пришлось изучить Норбекова.

Где то через год все на том же Черноморском побережье, но уже в Витязево массаж мне делал парень, который был просто «без ума» от метода Хосе Сильвы. И этот массажист помог мне увлечься методикой Хосе Сильвы.

И вот сейчас у меня новый массажист, который является поклонником метода Фельденкрайза. Появилось желание познакомиться с методом Фельденкрайза.

Метод Фельденкрайза – осознавание себя и своего тела через движение. Если двигаться медленно и замечать взаимодействия между частями тела, то можно научиться привычные действия выполнять по-новому с наименьшими нагрузками и напряжениями.

С помощью метода Фельденкрайза можно улучшить качество жизни, улучшив восприятие своего тела и его движений. Занимаясь уроками по методу Фельденкрайза, человек ориентируется на состояние легкости и комфорта. И поняв, что раньше сильно напрягался в чем то, человек начинает делать эти движения легче и проще.

С помощью метода Фельденкрайза можно помочь себе при нарушениях осанки, проблемах со спиной, при последствиях перенесенных травм и заболеваний нервной системы, устранить боли и напряжения при работе за компьютером. Подробнее с методом Фельденкрайза  и уроками можно ознакомиться здесь.

Наталья Полежаева

PS. После выполнения первого урока реально ощутила легкость в теле

Здравствуйте, дорогие друзья!

Давно я слышала про ароматические масла, про их влияние на эмоциональное и душевное состояние, но как то было не до них.

И вот случайно, когда это мне было совершенно необходимо (хотя ничего случайного не бывает), попало ко мне видео Идиты Иванниковой, которое рассказывает, как восстановить равновесие, гармонию с собой и обрести бесстрашие при помощи ароматических масел.

Ароматические масла позволяют ощутить различные запахи. И таким образом, с помощью обоняния можно получить доступ к эмоциональным состояниям (прям как якорь). Запах может очистить разум или изменить настроение. Воздействие разного запаха связано с его энергетическими вибрациями, которые улавливает подсознание и настраивается на определенную волну. Например:

• Запахи розы, корицы, пачули, розмарина, розовой герани относятся к любовным ароматам.
• Запахи грейфрукта, лимона, эвкалипта обладают тонизирующим действием.
• Запахи лаванды, апельсина, герани, мандарина обладают расслабляющим эффектом.
• Запахи сандала, мирры и ладана  способствуют обретению внутренней гармонии.

Но наше подсознание само знает, что лучше всего сейчас подойдет нам. Поэтому, чтобы определить энергетическое воздействие какого-либо ароматического масла, надо испытать запах того или иного масла на собственном обонянии. Можно открыть крышку и понюхать колпачок, а можно капнуть на ткань и вдохнуть (нельзя наносить  масло в чистом виде на кожу!) и таким образом определить, какие чувства они вызывают, настроившись на энергетические вибрации выбранного аромата.

Одни запахи могут сразу же оттолкнуть или вызвать головную боль, другие же наоборот, позволят расслабиться. Таким образом, вступив с запахом в контакт,  Вы узнаете, как аромат влияет на Вас.

В видео Идита рассказывает, как использовать ароматические масла, как можно с помощью ароматических масел освободиться от страхов.

Оказывается, бесстрашие можно обрести, когда Вы целостны. А целостность достигается, через укрепление своей уверенности и своего спокойствия – через  раскрытие трех энергетических центров:

• Третий центр (нижний) несет ясность и уверенность как уверенность, какой шаг сделать. Раскрытие центра осуществляется через связь с землей, со своим родом. Сила и мощь рода уже принадлежит нам по достоинству нашего  происхождения. Нужен только запрос с нашей стороны, нужна связь.  Движущей силой здесь служит любовь и благодарность к роду.
• Второй центр (сердечный) дает стабильность и спокойствие, когда нет тревожности, все происходит во время, в нужном месте, никуда убегать не надо, хорошо здесь и сейчас.
• Первый центр (верхний) отвечает за связь с Высшим источником (кто во что верит). Уверенность, сила, устойчивость приходят из знания, что у тебя есть связь с Высшим источником, есть Высшие заступники, покровители и учителя, которые наблюдают за тобой, любят, поддерживают, оберегают и направляют.

Подробнее смотрите в видео:

Наталья Полежаева

PS. Наполняйтесь теплом и радостью!

Здравствуйте, дорогие друзья!

Буквально на днях стала свидетельницей того, как происходит программирование подсознания в процессе общения, вернее испытала на себе это явление. Сразу я этого конечно не поняла. Лишь спустя некоторое время до меня дошло, что же все таки произошло.

У меня был план действий, я  настроилась на определенные действия и уже буквально видела результат (большая половина пути уже была пройдена).  К конкретному человеку у меня сложилось доверие, поэтому я была расслаблена  в процессе общения с ним, когда он очень четко и кратко высказал свою мысль: «Надо сделать ………., иначе ………..».  Как то у меня сразу после его слов испортилось настроение,  я уже засомневалась в правильности выбора своих дальнейших действий, заметалась,  мысли мои понеслись в разные стороны, и я уже не знала, как мне дальше быть и что делать. А ведь ничего же не произошло!

Но так как я уже давно практикую самонаблюдение, то могу в памяти «отмотать пленку» произошедших событий назад. Когда мой собеседник выразил свою мысль (эта мысль касалась меня и моих дальнейших действий), она мне не понравилась, и я в этот момент остро среагировала определенным чувством внутри себя.  Всё:  его мысль, подпитавшись энергией моей эмоции,  прямиком ушла в мою подкорку. Просто НЛП в действии!  Почему я знаю, что это действительно так, а не моя выдумка? Потому что, когда я докопалась до этого, появилось чувство уверенности, что это действительно так и есть, и я вернулась к нормальному состоянию и самочувствию.

Вспоминаю  методику формирования психологической защиты, которую я когда то (в блокноте стоит дата 12.02.2008) для себя отметила, но так и не выполнила.

Формирование психологической защиты:

1.      Уединитесь на некоторое время и устройтесь поудобнее.

2.      Расслабьтесь и войдите в медитативное состояние.

3.      Представьте перед своим мысленным взором образ своего тела. Для этого нужно иметь навыки визуализации. Я, например, до сих пор не могу представлять себя, у меня пока получается только представить размытое очертание. Но думаю, и этого хватит.

4.      Вообразите яркий позитивный, мощный свет, полностью окружающий Ваше тело.

5.      Скажите себе мысленно: «Этот мощный свет – моя психологическая защита, мой  щит. Этот щит будет уберегать мое сознание  от опасного программирования и отпугивать негативные энергии. Этот свет позволит, чтобы меня программировали только позитивные источники энергии. Этот свет будет теперь постоянно со мной».                                          Надо не просто мысленно  произнести эти слова, а прочувствовать, что это действительно так и есть.

6.      Открывайте глаза и выходите из медитации.

Такую процедуру надо повторить несколько раз. И если в очередной раз, когда Вы войдете в медитацию  и попробуете представить образ своего тела,  появится образ света вокруг Вашего тела, то цель достигнута – психологическая защита с Вами.

Наталья Полежаева

PS. Интересно, у кого нибудь получится создать такой работающий психологический щит? Пишите в комментариях к статье.

Здравствуйте, дорогие друзья!
После написания предыдущей статьи что-то меня подталкивает найти тот блокнот, в котором когда – то записала одну методику. Не помню, в какой из книг я её нашла, но знала, что она мне рано или поздно пригодится. Нахожу блокнот и вижу, что записала я этот способ «загрузки» в себя чувств еще 28.10. 2010 г.

И делюсь сейчас им с Вами.

I.   Нужно расслабиться, и мысленно переместить свой взор в зону солнечного сплетения. Ощутить себя там. Задать себе вопрос: «Что я хочу чувствовать?». Ощутите то, что Вы хотите чувствовать и таким образом напитайте этими чувствами свой дух, и наполните этой энергией свое тело, можно наполнить и сферу (или пирамиду) вокруг себя.

Прислушайтесь: как тело эту полученную положительную энергию ощущает, в каком месте в теле концентрируется эта энергия? Какое – то время мысленно насладитесь полученными энергиями в теле.

II. Проследуйте также в зону солнечного сплетения. Ощутите там себя. Опишите, какой вы видите свою жизнь с новыми ощущениями. Прочувствуйте эту новую жизнь, ощутите новые эмоции и таким образом увидьте новую историю своей жизни. Прислушайтесь, как Ваше тело на все это реагирует? Почувствуйте эти энергии в своем теле.

На этой позитивной ноте, говорю Вам: «До свидания!» и улетаю для загрузи новыми ощущениями в теплые края.

Наталья Полежаева

PS.  Полетела я

В жаркие края

Загрузить себя

Солнцем, теплым морем

Светом на просторе

Так тому и быть

Хочу жить

С миром и собой дружить.

Здравствуйте, дорогие друзья!

Приехала я недавно домой совершенно уставшая. Села, расслабилась, чувствую, как мысли тяжелые вокруг меня крутятся. Я озаботилась этим. Я вроде бы ни о чем не думаю, устала настолько, что ни сил нет думать, ни желания. А кто же тогда думает? Чьи это мысли?

Я расслабилась еще сильней и наблюдаю эти мысли. А мысли тяжелые, нерадостные. У меня возникло желание их оттолкнуть от себя. И тут сам собой возник образ: как будто я плыву на лодке по реке из этих мрачных мыслей, потом  делаю обычное, но более резкое движение вислом, отталкивая эти мысли, и лодка уверенно прорывается вперед, а дальше плывет свободно по уже чистой воде. Сразу стало легче, прям усталость спала.

Как понимаете, я находилась в медитативном состоянии, и вот таким способом нашла этот образ. Я делаю вывод, что вокруг нас всегда есть информационное поле из мыслей. Скорей всего, это поле состоит из наших людских мыслей: моих, Ваших, Ваших родственников, коллег, друзей, врагов, любимых и т.д.  И наверное, согласно нашим настройкам, убеждениям, состоянию, к нам притягиваются определенные мысли. Если ты счастлив, то тебя будут окружать светлые, радужные мысли и наоборот.

Вот Вам пример. Я пребывала в не очень хорошем эмоциональном состоянии и мысли липли ко мне не радостные. Но я их к себе не приняла, я «выплыла» из них. Так мы по жизни и плаваем, иногда попадая в водоворот. И когда ты сам не выбираешь мысли, то мысли тебя выбирают. Ум сам цепляется за разные мысли. И вот наконец, осознанно вижу необходимость в выборе того, на какие мысли обращать внимание и пускать к себе, а какие «отталкивать вислом».

Об этом легко говорить, но это трудно сделать. Об этом я еще лет семь назад читала, но реальное понимание и ощущение этого внутреннего процесса приходит только сейчас. По моему мнению, контроль своих мыслей невозможен без привычки к самонаблюдению. В противном случае, ты даже не видишь, что ты цепляешь и во что ввязываешься. Крутишься в водовороте жизненных событий, возможно даже страдаешь, но не понимаешь, что сам их выбрал и не видишь, когда это сделал.

Могу даже привести пример. Допустим, девушка очень счастлива со своим молодым человеком. Но вдруг её посещает мысль, что её парня может увлечь более привлекательная молодая особа. Вот этой мысли и надо дать по башке «вислом» и быть счастливой дальше, а не увлечься этой мыслью, и таким образом получить реальную возможность такого поворота событий. Это я привела пример. Но на самом деле такие вещи надо чувствовать и видеть внутренним взором. Только сейчас у меня в этом стали проявляться проблески.

Правда иногда полезно позволить себе попасть в водоворот и закрутиться там. Но главное не забыться и утонуть в нем, а  увидеть себя со стороны и таким образом обнаружить свои скрытые убеждения и программы, чтобы в похожий водоворот больше не попадать. Возможно, только таким способом и можно прийти к пониманию: набьешь себе шишек, а потом увидишь как это сделал, вместо того, чтобы анализировать чужой опыт.

Наталья Полежаева

PS. Если Вам понравилась статья, то нажмите  пожалуйста кнопки социальных сетей, расположенные ниже.

Здравствуйте, дорогие друзья!

Заигравшись со всеми методами достижения цели, я так перегрузилась, что почувствовала огромное перенапряжение. И  вдруг ощутила внутреннюю потребность в расслаблении, в медитации. Как то давно забросила я это дело, даже не могу вспомнить, когда последний раз погружалась в состояние полной релаксации, по большей части все на чем – то концентрировалась. А тут организм сам просит – он  то умный, его слушать надо. Несмотря на множество запланированных дел, я решила забить на план и пошла на поводу у тела.

Самый легкий на мой взгляд способ расслабления – через дыхание. Просто концентрируешься на дыхании, наблюдаешь как воздух входит и выходит, и позволяешь мыслям проплывать мимо, не цепляясь за них, пока не почувствуешь полную отрешенность и невесомость тела.

Теперь не теоретически, а практически понимаю назначение  медитации – очистить свое сознание. Находясь в состоянии полной расслабленности, начинаешь ощущать чужеродные и ненужные вибрации, которые нацеплял(а) в процессе общения. И когда от них избавляешься, начинаешь чувствовать себя, свою ауру, познавать путь к себе. И в этот момент нет ни мыслей, не ощущения тела, есть только состояние блаженства и комфорта. А вернувшись из расслабления, ощущаешь себя отдохнувшим, появляется вкус к жизни.  Внутренний голос был как всегда прав. Это было именно то, что мне необходимо было в данный момент.

Не перестаю восхищаться ценностью внутреннего голоса. Свой блог я начала с темы «Цель». Так как никогда до этого не ставила ни четких целей, не имела плана,  поэтому решила составить руководство для себя, изучив множество источников. Но сейчас уверена, что если внутренний голос подсказывает предпринять или не предпринимать какие – то действия, то это самый верный путь, надо вносить эти изменения в план.

Внутренний голос иногда просто поражает. Иногда он велит делать совершенно неразумные, нелогичные вещи. Но когда следуешь его велениям, потом диву даешься, насколько он был прав.  А иногда не делаешь то, что он подсказывает, а по прошествии времени понимаешь, что именно это и надо было сделать вопреки здравому смыслу.

До сих пор не перестаю удивляться той доброй службе, которую сослужил мне внутренний голос. В 2003 году мы с мужем  на этапе строительства купили квартиру в кредит, а жили в съемной квартире. И в моей голове в то самое время  как –то поселилась мысль: «Хочу уволиться по сокращению, когда будет построен  и сдан мой дом», и даже озвучивала эту мысль вслух на работе.

 Строительство дома затянулось надолго, строительная  фирма оказалась на грани банкротства. Кредит платили, квартиру снимали, на митинги обманутых дольщиков ходили. В 2008 году как то медленно строительство дома возобновилось, но все так же оставались  проблемы с коммуникациями и разрешительной документацией на них. И вот как раз в то самое время грянул кризис. Вокруг увольнения, сокращения. И у меня на работе складывается определенная ситуация: надо было остаться поле работы. И тут мой внутренний голос буквально говорит: «Отказывайся!».

 Но отказаться в тех условиях однозначно грозило увольнением с учетом сложившихся порядков. Ну куда отказываться? Квартиры нет, кредит, за съемную платить надо. Кризис. Поголовное увольнение везде. А он мне : «Не смей оставаться!». Ну что, на глазах у всей честной публики я, борясь со страхом, говорю: «Я не могу!». Директор был в бешенстве, перечить ему не позволялось никому, тут же позвал кадровика. На следующее утро мне естественно предложили два оклада и написать заявление. Тут мой голос опять: «Отказывайся! Выбивай сокращение. Стой на своем».

Вообщем,  22 декабря 2008 года получила уведомление о сокращении. А 15 января 2009 года узнала, что мой дом ввели в эксплуатацию  задним числом 31 декабря 2008 года. Уволилась 22  марта 2009 года по сокращению штата, а 8 апреля 2009 года уже въехала в свою новую квартиру. Были полные штаны радости. Так бы пришлось самой увольняться, (добираться из новой квартиры на ту работу не представлялось возможным), а я уволилась со всеми выплатами, и получила возможность приспокойненько обустраивать свою новую квартиру и уйти в Фэн шуй и медитации. Кстати, именно в этот момент я начала неожиданно для себя сочинять тексты песен.

Вот сейчас анализирую этот случай. Ни о каких визуализациях,  целях и т.д. в то время не шло и речи. Просто в мозгу была мысль: «Хочу уволиться по сокращению, когда мой дом будет построен и сдан», причем я на ней не концентрировалась, не зацикливалась, я ей просто позволяла быть. Я даже в это не верила. И в нужное время мой внутренний голос дал команду».

Так же анализирую свой прошлый опыт  и нахожу случаи, где тот же голос говорил: «Нельзя! Не иди туда!». Как жаль, что я тогда об этом не задумывалась. Правда теперь у меня есть опыт.

Наталья Полежаева

PS. Еще заметила интересную вещь: какие то интуитивные прозрения приходят в тишине – в полном отсутствии мыслей, когда берешь и отпускаешь проблему.

Здравствуйте, дорогие друзья!

Смыслом медитации является полное расслабление и освобождение разума.

Это очень важный навык. Сначала нужно  достичь такого состояния  «не ума», а потом уже в этом состоянии безмолвия концентрироваться на нужных образах, чтобы ускорить приближение  намеченной цели.

Найдите тихое место, останьтесь наедине с собой. Сядьте удобно в комфортной для вас позе.

Закройте глаза и перенесите свое внимание с внешнего мира на мир внутренний. Закрывая глаза, представьте, что опускаете завесу между видимым миром и собой.

Сконцентрируйте свое внимание на дыхании. Спокойно дышите и наблюдайте, как воздух входит и покидает Ваше тело.

Продолжайте так дышать.  Если возникают мысли, то просто их наблюдайте, не привязывайтесь к ним. Пусть они спокойно проплывают, как облака на небе.  Сосредотачивайтесь только на дыхании.

Постепенно к Вам начнет приходить ощущение, что вы таете по мере расслабления и погружаетесь внутрь окружающей пустоты и безмолвия.

Важно заниматься медитацией регулярно.  Для начала хватит и пяти – десяти минут. Постепенно увеличивайте продолжительность сеанса до двадцати – тридцати минут. Медитируйте один раз в день хотя бы три раза в неделю. И только, если занятия будут регулярными, Вы почувствуете прогресс.

Научившись входить в состояние медитации, Вы уже сами не захотите оставлять это занятие. Медитация открывает вход в другой мир, в другое измерение, помогает взглянуть на многие вещи по новому, помогает восстановить силы. Очень интересны Тета хилинг медитации.

А главное, в измененном состоянии сознания можно влиять на события своей жизни.

Существует много способов вхождение в медитацию. Можно начать с расслабления тела, а за расслаблением тела последует расслабление разума. Пробуйте разные варианты, ищите то, что подходит больше Вам.

Наталья Полежаева

PS. Подружитесь с медитацией и меняйте свою жизнь к лучшему!

Если статья Вам понравилась, то нажмите пожалуйста кнопки социальных сетей

Здравствуйте, дорогие друзья!

Вы принесёте себе много пользы, если научитесь расслаблять свое тело.

Известно, что за напряжением какой–нибудь мышцы или группы мышц следует расслабление.  Проверим?

Примите удобное для себя положение. Согните руку в локте. Возьмите какой-нибудь предмет и сожмите его в кулаке сильно-сильно. Чувствуете напряжение и в кулаке, и в пальцах, и в плече, и даже в предплечье?

Держите столько, сколько сможете, а потом разожмите пальцы, и за пиком напряжения последует расслабление. Сравните эти два ощущения.

Подберите такие же упражнения для других частей тела (оттяните носок ноги на себя, стисните зубы, зажмурьте глаза, поднимите плечи и т.д.).

А теперь сосредотачивайте свое внимание на каждой части тела: по очереди напрягайте и расслабляйте. Начинайте с головы и направляйтесь к пальцам ног.

Не переходите дальше на последующий участок тела, пока не почувствуете приятное ощущение расслабления в предыдущем.

Когда почувствуете, что напряжение ушло и тело стало как бы невесомым, мысленно скажите себе: «Я полностью расслаблен(а)!». Наслаждайтесь этим ощущением.

Побудьте какое-то время в этом состоянии. Попробуйте запомнить ощущение расслабленности, которое охватило Вас от пальцев ног до головы. И начинайте возвращаться к привычному состоянию.

Потянитесь слегка, не открывая глаз, пошевелите пальцы рук и ног. Можете про себя произнести следующее: «Когда я открою глаза, я буду чувствовать себя великолепно!». Приходите в себя.

 Наталья Полежаева

PS.  Можно пробовать мысленно переноситься в любимый уголок природы (реальный или воображаемый), и тогда тело, возможно, самопроизвольно будет погружаться в состояние расслабления.  Желаю приятных путешествий.

Если статья Вам понравилась, то нажмите пожалуйста кнопки социальных сетей