Afenanshju.ru
Моя цель. Как сделать свою жизнь лучше.
  • Главная
  • Обо мне
  • Статьи
  • Музыка моей души
  • Карта сайта
  • Летящие звезды
  • Контакты
Главная » Статьи » потребности

Память о неудачах.

Достижение цели|Наталья Полежаева, ощущение, потребности, цель|10.02.2013

Здравствуйте, дорогие друзья!

ощущения_oshusheniaЗаметила интересную деталь. Если в жизни происходит ситуация, и в какой – то прежний период времени в прошлом была похожая ситуация, и  я в ней выиграла, справились  или вышла из неё достойно, то включается сама собой уверенность: «Однозначно, я выплыву и сейчас. Я  уверена, я знаю, что и сейчас здесь я справлюсь. Я буквально уже ощущаю, что  я победитель и чувствую положительный исход дела для меня».

Но если происходит ситуация, похожая на ту, в которой в предыдущий период я проиграла, то тут я начинаю ощущать, что я здесь слаба, я теряюсь, появляется путаница в мыслях. Эта память о неудачах прошлого словно  фундамент, на который ложится исход дела в настоящий момент и который буквально моделирует видение, что ситуация будет проигрышная и в этот раз.

Обнаружив эту интересную деталь не по книгам, а в результате самонаблюдения, которое вошло уже у меня в привычку, ко мне в голову пришла интересная мысль: «Если ситуация как бы сама собой легко ложится на предыдущие неудачи, то наверное можно положить  эту ситуацию на предыдущий положительный опыт».

И тут я вспомнила, что что-то подобное я встречала в книге Роберта Дилтса «Изменение убеждений с помощью НЛП». Но в то время эта книга была очень сложна для моего понимания, а тут меня к ней потянуло опять.

Экспериментирую:  я обращаюсь к своему  прошлому положительному опыту. Сейчас  в моей жизни происходит что-то подобное, но я знаю: «Я здесь разберусь наилучшим образом. Я это сделаю. Я с этим справлюсь». Наблюдаю за ощущениями, когда я думаю об этой настоящей ситуации. Ощущение этой ситуации  находится как бы прямо передо мной. Взгляд направлен слегка вверх. Голос идет изнутри, уверенный такой голос. Я стараюсь запомнить эти ощущения и  энергетику.

Теперь перехожу к  другой ситуации, которая так же происходит сейчас у меня, но ранее  у меня  был подобный опыт, но я не смогла там в прошлом осуществить задуманное, меня постигла неудача,  болезненный проигрыш и как результат – разочарование.  И вот сейчас я думаю о похожем случае, который происходит сейчас.  Наблюдаю за своими ощущениями. Я исход этой ситуации ощущаю  где – то перед собой  на уровне горла, глаза опущены вниз и ощущаю ком в горле. Когда я сосредоточилась на этом болезненном коме в горле, то пошла информация: «Это невозможно».

И вот, как учит Роберт Дилтс,  как бы теперь, думая о  цели, которая для меня трудновыполнима сейчас в силу предыдущей неудачи, мне нужно воспроизвести все теже ощущения, что и в случае положительного опыта: поместить ощущение цели перед собой, добиться такого же внутреннего голоса и такого же положения глаз. Проделав такие действия, у меня должна  появиться уверенность, что сейчас цель для меня  реальнодостижима. Посмотрим, что получится.

 Наталья Полежаева

Предлагаю и Вам проверить на себе такой момент и поделиться со мной в комментариях к этой статье. Нужно найти ту задачу, о которой Вы знаете, что Вы в силах её осуществить, определить как Вы её чувствуете. А затем найти задачу (цель, потребность), какую хотите получить, но в силу ранее постигшей Вас неудачи в таком деле, не верите, что в состоянии решить эту задачу сейчас. Определите, как ощущаете эту ситуацию (в каком месте её ощущаете, где взгляд, откуда исходит голос). А потом нужно прочувствовать эту ситуацию так, как она чувствуется с задачей, в выполнении которой Вы уверены.

 

PS.

 

Как избавиться от чувства вины?

Достижение цели|Наталья Полежаева, поведение, потребности|14.01.2013

 Здравствуйте, дорогие читатели!

чувство_вины_chuvstvo_vinyКак часто в процессе  взаимодействия с людьми и миром появляется чувство вины. Знакомая ситуация? Мне тоже. Поэтому я и заинтересовалась этой темой.

Как я выяснила, успешные люди никогда себя не ругают. Они признают свои ошибки, делают выводы и извлекают из них уроки. Думаю, так и следует поступать.

Оказывается, чувство вины обязательно влечет за собой наказание, даже без нашего осознания. Так уж сложилось исторически: провинился, должен понести наказание.  Если Вы не чувствуете за собой вины, то никто не смеет и наказывать Вас. Поэтому лучше сразу избавиться от этого чувства, как только оно появляется, чтобы не портить себе жизнь.

Но как это сделать? Как избавиться от чувства вины?

Нужно перестать оправдываться. Не надо себя убеждать, что Вы ничего никому не должны, а объяснять свои поступки стоит только в том случае, когда это действительно необходимо. Конечно нужно уметь наблюдать за собой.

Даже если внутри чувство долга все еще остается, внешне это никак нельзя показывать.  Когда Вы  перестаете оправдываться, Вы постепенно начинаете привыкать к тому, что вроде бы так и надо,  а значит и вины никакой не существует.

Я заметила, есть люди, которые делают такие шокирующие вещи, но даже не испытывают малейшего угрызения совести, а другие, наоборот, истязают себя за малейшие просчеты. Наверное, это и есть сложившийся шаблон поведения и реагирования, который нужно увидеть и заменить.

 

Наталья Полежаева

PS. Надеюсь, у меня получилось объяснить Вам, как избавляться от чувства вины. У меня такой способ работает. А у Вас?

 

подсознание_podsoznanie

Как получать ответы от подсознания.

Достижение цели, Практики|Наталья Полежаева, ощущение, Подсознание, потребности|01.08.2012

Здравствуйте, дорогие друзья!

На пути к  цели всегда появляются вопросы. Предлагаю Вам  попробовать на себе один из способов получения ответа на вопрос.

Сконцентрируйтесь на мысли, что Вы  обладаете мощным подсознанием, что подсознание знает абсолютно правильные ответы и решения и подскажет их Вам. Позвольте этой мысли стать живой внутри Вас, т.е. прочувствуйте её эмоционально. Ощутите, что это действительно так. Не переходите дальше, пока Вам не удастся  создать состояние уверенности, что в Вас есть такая невидимая сила и почувствовать от этого радостное возбуждение.

Сфокусируйтесь на том,  какие решения и ответы на какие вопросы Вы хотите получить от подсознания. И начинайте повторять: «Моё подсознание сейчас подсказывает мне………………………….» до тех пор, пока не почувствуете, что Ваше подсознание уже начало обрабатывать Ваш запрос.

Войдите в состоянии уверенности, что Вы получите правильный ответ. Это очень важно – создать ощущение уверенности, что будет именно так и что Вам откроется абсолютно правильный ответ.

Вот Вы же точно знаете, что Вы принадлежите к определенному полу: мужскому или женскому. Тогда создайте такое же уверенное знание, что подсознание покажет Вам ответ или найдет решение.

Попробуйте ощутить прямо сейчас, что Вы чувствуете радость, восторг, облегчение от того, что Вы нашли правильный ответ. Побудьте немного в этом состоянии, а затем расслабьтесь и не мешайте подсознанию работать.

Если ответ сразу не придет, отвлекитесь и не думайте постоянно о том, как бы найти правильный ответ.

Ответ может прийти позже. Или всплывет в уме внезапно, или услышите фразу из разговоров окружающих, прочитаете в газете или каким – то иным образом он обратит на себя Ваше внимание.

Радость, уверенность и переполняющий восторг: «Вот же оно!» будет сопровождать этот правильный ответ.

 

Наталья Полежаева

PS. Приглашайте на помощь свое подсознание и будете удивлены результатами!

Измените свою реакцию

Практики|мысли, поведение, потребности, эмоции|24.05.2012

Здравствуйте, дорогие друзья!

Вспомните сцену из своей жизни, когда Вы испытывали довольно таки сильную эмоциональную реакцию:поведение_povedenie

  1. Сначала воспроизведите случай, который в действительности с вами произошел.
  2. Вспомните свою эмоциональную реакцию на данный случай:
  • Эмоции: что испытывали, как реагировали (вплоть до мышечной реакции);
  • Инстинктивную реакцию тела на это событие;
  • Мысли: по отношению к себе; к участвующим в данной ситуации; по отношению к ситуации;
  • Потребности: желания и интересы, которым помешала эта ситуация;
  • Поведение.

3. Продумайте другие возможные варианты своего поведения в данной ситуации: удачное поведение, конструктивные способы реагирования, другие возможные мысли.

4. Теперь этот  реально произошедший случай слегка измените, выстроив новую эффективную тактику поведения.

Что дает это упражнение? Оно позволяет отстраниться от ситуации и увидеть  свою поведенческую модель и способ реагирования, которые уже закрепились в подсознании и являются автоматическими. Вы начнете видеть другие возможные варианты реагирования и поведения, и потихоньку привносить их в свою жизнь.

Если Вы сможете со стороны увидеть свои поведенческие реакции и эмоции, то сможете их и изменить на другие, а тем самым изменить обстоятельства своей жизни и даже судьбу. От того, как в настоящее время Вы воспринимаете прошлое (какие у вас убеждения), зависит Ваше будущее.

Желаю удачи!

Наталья Полежаева

Если статья Вам понравилась, то нажмите пожалуйста кнопки социальных сетей

 

 

Copyright © 2012 Автор проекта - Наталья Полежаева