Здравствуйте, дорогие друзья!
Попробуйте улучшить свое самочувствие с помощью медитации «Движение энергии».
- Лягте на спину. Вытяните руки вдоль тела. Закройте глаза и дышите естественно.
- Представьте шар золотистого света возле Вашей макушки. Подышите глубоко и почувствуйте, как макушка озарена светом.
- Перенесите внимание на шею. Представьте, как золотистое сияние исходит из шеи. Также несколько раз подышите, пока не почувствуете это излучение.
- Мысленно перенеситесь в центр груди. Ощутите исходящее золотистое сияние из центра груди. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.
- Сосредоточьтесь теперь на солнечном сплетении (углублении над желудком) и почувствуйте золотистое излучение, исходящее из солнечного сплетения, Также глубоко и медленно подышите, сосредоточившись на этом сиянии.
- Ощутите сияние, исходящее из точки, расположенной на 5 сантиметров ниже пупка, Прочувствуйте, как из этого места выделяется световая энергия. Не забудьте про дыхание.
- Перенеситесь к основанию позвоночника и представьте, как исходящий из него свет, окружает сиянием Ваши ноги. Сделайте все те же глубокие вдохи и выдохи.
- Теперь пришло время представить все шесть сияющих центров одновременно: шесть золотых шаров на одной линии, излучающих энергию.
- На глубоком выдохе ощущайте, как энергия растекается от макушки к нижним конечностям по левой стороне тела. На вдохе, представляйте, как энергия возвращается к макушке по правой стороне тела. Сделайте три таких хода.
- На таком же глубоком выдохе чувствуйте движение энергии от макушки к нижним конечностям по передней поверхности тела, а на глубоком вдохе возвращается обратно к макушке по задней стороне тела. Сделайте опять три круга.
- Ощутите энергию у ног. Пропустите поток энергии от нижних конечностей до головы по центральной линии вашего тела, а затем обратно. Наслаждайтесь ощущениями. Выйдите из медитации.
PS. Желаю Вам научиться ощущать движение потока энергии в своем теле и управлять им и таким образом влиять на свое самочувствие!