Подружитесь с медитацией!
Здравствуйте, дорогие друзья!
Смыслом медитации является полное расслабление и освобождение разума.
Это очень важный навык. Сначала нужно достичь такого состояния «не ума», а потом уже в этом состоянии безмолвия концентрироваться на нужных образах, чтобы ускорить приближение намеченной цели.
Найдите тихое место, останьтесь наедине с собой. Сядьте удобно в комфортной для вас позе.
Закройте глаза и перенесите свое внимание с внешнего мира на мир внутренний. Закрывая глаза, представьте, что опускаете завесу между видимым миром и собой.
Сконцентрируйте свое внимание на дыхании. Спокойно дышите и наблюдайте, как воздух входит и покидает Ваше тело.
Продолжайте так дышать. Если возникают мысли, то просто их наблюдайте, не привязывайтесь к ним. Пусть они спокойно проплывают, как облака на небе. Сосредотачивайтесь только на дыхании.
Постепенно к Вам начнет приходить ощущение, что вы таете по мере расслабления и погружаетесь внутрь окружающей пустоты и безмолвия.
Важно заниматься медитацией регулярно. Для начала хватит и пяти – десяти минут. Постепенно увеличивайте продолжительность сеанса до двадцати – тридцати минут. Медитируйте один раз в день хотя бы три раза в неделю. И только, если занятия будут регулярными, Вы почувствуете прогресс.
Научившись входить в состояние медитации, Вы уже сами не захотите оставлять это занятие. Медитация открывает вход в другой мир, в другое измерение, помогает взглянуть на многие вещи по новому, помогает восстановить силы. Очень интересны Тета хилинг медитации.
А главное, в измененном состоянии сознания можно влиять на события своей жизни.
Существует много способов вхождение в медитацию. Можно начать с расслабления тела, а за расслаблением тела последует расслабление разума. Пробуйте разные варианты, ищите то, что подходит больше Вам.
PS. Подружитесь с медитацией и меняйте свою жизнь к лучшему!
Если статья Вам понравилась, то нажмите пожалуйста кнопки социальных сетей