Прочь сомненья!
Здравствуйте, дорогие друзья!
Разбирая тему психологических якорей, я вспомнила про одно упражнение для преодоления сомнения, у которого есть что-то общее с якорением. Хочу его предложить Вашему вниманию.
- Встань ровно и вытяните руки вперед перед собой, закройте глаза и постарайтесь вспомнить тот момент, когда Вы чувствовали любовь к себе и погрузиться в эти приятные переживания, позволив этой любви растечься по всему телу. Пребывая в этих благодатных энергиях любви, услышьте, почувствуйте и увидьте то, что слышали, чувствовали и видели тогда. Попробуйте создать образ этой любви. Разожмите правую ладонь (если Вы правша), поместите в ладонь только что созданный образ и сожмите ладонь.
Пытаясь ощутить любовь к себе, я сразу вспомнила, как в детстве я приезжала летом в деревню к деду, шла по деревне, меня встречала тетя Лиза и говорила: «Наташа, як же ты выросла?!!!». Она это говорила с таким добром, теплом и любовью, что у меня мгновенно вырастали крылья. Она радовалась моему появлению, приглашала сразу к себе в дом, как будто я её любимая внучка. Тётя Лиза была такая толстая, добродушная. Я в то время ощущала себя таким слегка гадким утенком, но от её слов словно превращалась в белого лебедя. Сейчас пишу, вспоминаю и буквально погружаюсь в эту энергию, идет образ тети Лизы, лавочка возле её дома и свет от неё.
- Очистите свое сознание, чтобы дальше вспомнить момент своей жизни, когда Вы знали, что Вы в силах получить желаемое. Погрузитесь в этот момент, переживите его заново, ощущая (чувствуя, видя и слыша) все то, что ощущали в тот момент. Почувствуйте это ощущение (когда, Вы знали, что все в Ваших силах) всем своим телом. Создайте образ и поместите его в свою правую ладонь.
- Очистите свой ум и вспомните то время, когда Вы ощущали себя бодрым и энергичным, и энергия переполняла Вас. Проникнитесь этими воспоминаниями. Услышьте, прочувствуйте и увидьте все то, что тогда слышали, чувствовали и видели. Наполните себя этой энергией и создайте образ себя энергичного и бодрого. Поместите образ в правую ладонь и сожмите её.
- Освободите свой ум для того, чтобы вспомнить время, когда Вы от души смеялись. Думаю, что такое то вспомнить легко. Вспомните все те свои ощущения (что видели, слышали, чувствовали в тот момент), чтобы ощутить энергию смеха, радости, счастья в своем теле и создать образ. Поместите образ в правую ладонь и зажмите ладонь
- Разожмите правую руку и рассмотрите образ всей этой энергии: любви, всемогущества, энергичности и безудержного смеха. Если бы этот образ мог говорить с Вами, что бы он Вам сказал? Ощутите всю эту энергию, насладитесь этими ощущениями, запомните их. Затем сожмите ладонь.
- Вы знаете, каким хотите быть. У Вас есть образ самого себя – такого, каким хотите быть. Ощутите сомнения, что Вы становитесь такими, какими хотите быть. Прислушайтесь к тому, что они говорят. Создайте образ этих сомнений и поместите их в левую ладонь.
- А теперь перемешайте энергии, находящиеся в правой руке и энергии, находящиеся в левой руке, переливая их из рук в руку, пока энергия сомнения не растворится в позитивных энергиях. Еще раз ощутите энергию всемогущества, любви, радости, бодрости и поместите образ в правую ладонь и с любовью сожмите ладонь.
Можете активизировать эти чувства, когда пожелаете. Надо разжать кулак и выпустить чувства на волю.