Живете ли Вы сейчас?
Здравствуйте, дорогие друзья!
В последнее время я совершенно утеряла состоя
ния счастья и радости. Но славу богу, в наше время интернет кишит всевозможными Гуру по счастью, которые даже проводят бесплатные вебинары. И на один из них как то я попала. Очень кстати.
Когда то же сама писала статью «Здесь и сейчас». Но в последнее время в поисках ответа на вопрос: «Как получить желаемое», полностью погрязла во всех этих «как»: «Как изменить убеждения», «Как избавиться от негатива?», «Как избавиться от чувства вины?», «Как найти ответ на вопрос?», «Как визуализировать?», «Как медитировать?»….. Постоянные: «как?», «как?», как?» на протяжении нескольких месяцев, а в итоге вокруг сплошные «каки».
Господи, я же совсем не жила в последнее время, я полностью выпала из настоящего. То я мысленно пропадала в своем прошлом, то перемещалась в мечтаемое будущее, но я не находилась в настоящем моменте, в настоящем присутствовало только мое тело.
А будущее, как уже известно, произрастает из настоящего, из того, что я вижу сейчас, что я слышу сейчас, что я чувствую сейчас. Поэтому я и перестала ощущать радость, хотя раньше я просто в ней купалась. Надо все менять. Начну.
И что же хорошего у меня сейчас? Оказывается, мои глаза видят, мои уши слышат, нос дышит, руки, ноги двигаются. Как же радостно! На улице осень. Еще кое-где листья радуют своей окраской. Воздух уже холодный, но очень свежий. Как приятно вдыхать такой воздух. А что видите, слышите и чувствуете Вы? Живете ли Вы в настоящем?
Понимаю, надо привыкать жить в настоящем и как можно больше испытывать удовольствия в этом настоящем. А если начну проваливаться в прошлое (конечно, если сама того не захочу), или начну среди дня погружаться в мечтания или впадать в медитацию, то буду хлопать в ладоши перед собой, а еще лучше хлопать себя по своему мягкому месту, откуда ноги растут, со словом: «вернись!». Создам себе такой якорь, который будем меня возвращать в присутствие в настоящем моменте.
PS. Я заметила, если я занимаюсь делом, которое мне нравится, или общаюсь с приятным для меня человеком и процесс общения доставляет мне удовольствие и радость, то я полностью погружаюсь в этот процесс, т.е. я естественным образом присутствую в настоящем моменте. Я не чувствую, как идет время, когда я пишу статью на сайт. Меня полностью захватывает процесс решение какой – нибудь задачи по математике, когда я занимаюсь с дочерью. Значит, надо находить как можно больше удовольствий для себя или создавать их. А чтобы создавать себе удовольствия то надо знать, как их создавать.
И как бы найти баланс между «как создавать» и «пребывать в настоящем»? Только что пришел ответ: «Ответ на вопрос — «как?» ты уже нашла. А теперь начни жить в настоящем с тем, что ты знаешь».