Что же такое «здесь и сейчас»?
Обращали ли Вы внимание на то, где Вы пребываете мысленно в какой-то определенный момент времени?
Я заметила такой интересный факт: я в основном или что-то вспоминаю, или думаю о чем-то из будущего, а в настоящем моменте меня нет. И когда я обнаружила такую деталь с помощью самонаблюдения, то усилием воли пыталась вернуться в настоящее, т.е. , как говорят, в «здесь и сейчас».
Пробовала я заниматься таким упражнением во время прогулки. Мне потребовалось приложить массу усилий, чтобы сосредоточиться на том, что я просто иду, дышу и смотрю вперед.
Я ловила себя на том, что моё внимание куда – то постоянно перескакивает и я силой возвращала его назад. Оказывается, просто присутствовать в настоящем моменте — не такое уж и простое дело.
Будущее произрастает из настоящего, а в настоящем надо еще суметь себя ощутить, отбросив воспоминания о прошлом и грёзы о будущем.
И к визуализации, произнесению утверждений надо переходить только после того, как Вы вернетесь из своих блуждающих воспоминаний в настоящую пустоту, т.е. в «здесь и сейчас».
Попробуйте найти момент между прошлым и будущим, и Вы ощутите, что Вы есть (Вы здесь и сейчас). А потом произнесите свою установку на то, чего Вы хотите достичь. Сосредоточьтесь только на этой декларации не менее десяти минут. Думайте только об этом. Пробуйте прочувствовать это утверждение. Возвращайте свой ум обратно к этой мысли, если он будет переключаться. Позвольте этой формуле поселиться внутри Вас.
Проговаривайте таким образом эту установку каждый день, чтобы эта мыслеформа становилась сильней с каждым днем и со временем стала действительностью.
PS. Живите счастливо, меняйте свою жизнь к лучшему!