Не дайте себе упасть!
Здравствуйте, дорогие друзья!
Я много раз встречалась в многочисленных источниках с рекомендацией вспомнить и записать свои достижения.
Хотя мне и понравился этот совет, составление такого списка достижений я всячески откладывала на потом, пока однажды не по рекомендациям книг, а сама не ощутила внутреннюю потребность в нём. Когда вроде бы откатилась назад от цели, ощутив беспомощность, неуверенность, отчаяние и даже опустошение. И чувствую — вот зачем нужен такой список.
Начала вспоминать: «Вот это я смогла, это я преодолела. Так что же это я раскисла и нос повесила, значит и сейчас смогу справиться и найти выход!». Сразу повышается самооценка и вера в себя, свои силы и результаты.
В момент, когда обстоятельства складываются не лучшим образом, главным является в этот момент не упасть духом. Вот тут — то как раз кстати будет обратить внимание на свои достижения. Это Ваша страховка.
Не поленитесь уделить время составлению списка своих достижений. Вспомните все свои достижения с самого раннего периода, какие найдёте.
Пусть это будут даже те достижения, о которых никто кроме Вас не знает, но которые вызывают приятные чувства у Вас. Записывайте все, даже пустяковые на Ваш взгляд, достижения.
Когда список достижений будет готов, выберите из него тот случай, когда Вы испытывали ресурс, необходимый в данный момент. Например, Вам сейчас не хватает уверенности в себе, а в выбранном эпизоде Вы как раз ощущали эту уверенность в себе.
Переживите этот случай заново, как будто это происходит с Вами сейчас. Прочувствуйте эту уверенность в себе! Можете в этот момент поставить якорь, чтобы вызывать это чувство в нужный момент.
Возвращайтесь к списку своих достижений, когда возникнет необходимость. И смотрите, сколько у Вас имеется поводов ощутить благодарность к себе. Восхититесь своими делами!
Список достижений всегда будет напоминать, что вы смогли сделать. А раз получилось это, то получится и всё остальное.
Постоянно пополняйте этот список своими новыми достижениями. Не зацикливайтесь на своих неудачах, а вот о своих достижениях не забывайте никогда!
PS. Пусть ни одна маленькая Ваша победа не ускользнёт от Вашего внимания!
Если статья Вам понравилась, то нажмите пожалуйста кнопки социальных сетей